吃沙田柚子能减肥吗？吃沙田柚子能减肥吗？有哪些吃法？[图]
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沙田柚果肉爽脆，味浓甜，是一种秋天盛产的南方水果，它不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，药用功效极多，而且柚子的维生素C含量高，蛋白质含量丰富，那么吃柚子能不能减肥呢？
1、可以减肥
柚子这种水果，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3——5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，促进排毒帮助减肥。
2、减肥机理
柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
3、注意事项
适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
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