石榴在我国有着极高的地位，因为石榴里面的籽特别的多，所以具有多子多福的寓意。很多在结婚的时候会选择这个水果因为有很好的预兆。石榴不仅口感酸甜美味同时还具有非常高的营养价值，石榴对女性朋友们是非常好的，不但能美容护肤外还具有非常好的减肥效果。下面一起来看看石榴有哪些营养功效吧。

一、吃石榴可以减肥

　　石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克，所以含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，这样日常在服用石榴的时候对于减肥具有一定的帮助。所以说，吃石榴是可以减肥的。不过，如果想要达到最好的减肥效果，那么可以服用石榴西米粥这道食谱，不仅能够满足我们的口腹之欲，同时在减肥方面也能够起到意想不到的效果哦！

二、石榴减肥的功效

　　第一：低热量帮助减肥

　　石榴之中虽然含有一定的果糖，但是他所含有的热量确实很少的，因为他所含有的碳水化合物比较多少。石榴的外观非常的漂亮，令人看了就非常的有食欲。另外想要吃石榴，其实是比较麻烦的，所以他能够帮助我们减少饥饿感，同时摄取的热量优势比较少的，在服用的时候又增加了咀嚼，这样能够起到很好的减肥作用。

　　第二：抗氧化帮助减肥

　　现代科学发现，石榴之中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以说，吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好，同时还能够起到减肥的效果，让你瘦的健康。

　　第三：石榴纤维帮助清理肠胃

　　纤维的种类有很多，很多人认为只有像芹菜那样的粗纤维才是纤维，其实这是一种错误的想法。石榴之中含有的纤维属于非常细小的，肉眼是很难看到的。专家告诉我们，石榴这种含有丰富的果蔬纤维，这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物，从而达到减肥排毒的目的。所以说，就算是你不喜欢吃蔬菜，那么每天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒，不仅能够拥有好身材，同时也能够拥有好气色。

三、石榴的营养作用

　　第一：抗菌

　　石榴皮之中含有多种生物碱，具有很好的抗菌作用，特别是对一些痢疾杆菌以及霍乱弧菌等等，同时还能够抑制流感病毒，增强身体抵抗力。

　　第二：收敛涩肠

　　石榴味酸，其中含有大量的生物碱以及熊果酸，具有很好的收敛作用，能够起到很好的治疗痢疾以及脱肛的情况。

　　第三：驱虫杀虫

　　石榴皮以及石榴树根之中都是含有石榴皮碱，这种物质对于体内的寄生虫具有一定的麻醉作用，是一种很好的驱虫杀虫的药物，特别是对绦虫效果最佳。

　　第四：止血明目

　　石榴花晒干之后研磨成为粉末，具有很好的止血作用，并且还能够治疗女性赤白带的情况。用石榴花泡水清洗眼睛，还能够起到明目的效果。

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