我们都知道，吃一定的水果对身体有好处。但说到莲雾可能很多人有点陌生，莲雾是我们不常常看到的水果,但是它的营养价值却是很高的，对于莲雾这种水果,很多人应该都没有吃过,但是见过莲雾这种水果的应该很多。莲雾是非常好吃的水果，味道可口营养丰富。不过很多人好奇，莲雾的皮是否可以吃。

莲雾皮可以食用

　　莲雾这种水果的果皮是可以食用，而且它口感脆嫩，味道清甜，带皮吃的口感更出色，另外莲雾的果皮中有多种微量元素和维生素，还有一些天然的果胶，人们食用以后对身体大有好处。但是平时吃莲雾时，一定要认真清洗，不然它的果皮上会有一些残留的农药或者果胶，它们进入人体以后对身体健康不利。

吃莲雾的好处

　　一、吃莲雾抗癌的功效与作用

　　莲雾中有很多的黄酮类物质，可以充分提升身体本身的防癌抗癌能力，使用莲雾的人得癌症的可能也会降低。

　　二、吃莲雾抗衰老的功效作用

　　莲雾中的黄体素和黄质成分较高，两者可以相互作用改善黄斑病的问题。莲雾可以抗击眼部疾病，眼部如果出血衰老老化症状例如白内障都可以依靠黄体素来调节。莲雾还有丰富的胡萝卜素，可以帮助人体抵抗氧化，抵抗衰老。

　　三、吃莲雾强心血管的功效作用

　　莲雾中的脂肪是健康的，不含有会导致血管疾病的有害饱和脂肪酸，所以多吃莲雾对身体没有害处。莲雾中的大量纤维素加强了体内的胶质成分，胶质进入肠道后可以抑制肠胃对脂肪的吸收，降低脂肪进入血液的几率，所以多吃莲雾办好心血管。

莲雾皮能吃吗？吃莲雾的好处？有什么营养？[图]推荐知识