石榴是秋天里非常好的时令水果。秋季的水果有很多种琳琅满目，石榴便是其中的一种。石榴的营养价值极高，含有丰富的维生素及矿物质和其他的营养，是非常具有食用价值的。女人每个月都有那么几天的特殊时期，这段时间内有很多的食物是不能吃的，那么在经期的时候可以吃石榴吗？一起来看看吧。

一、经期可以吃石榴

　　石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，是属于温性水果，月经期间是可以食用的，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有诸多好处。

二、经期吃石榴的好处

　　1、补血养气

　　女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力。

　　2、安神

　　经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。

　　3、增强免疫力

　　女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。

　　4、滋养肌肤

　　在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老；再加上石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分，起到滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用。

三、经期石榴注意事项

　　1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调。

　　2、石榴是比较难消化的，所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。

　　3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象，所以要注意及时的漱口刷牙。

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