吃宜昌橘子会长胖吗？吃宜昌橘子会变胖吗？有哪些吃法？[图]
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秋冬季节橘子上市，和多人都会买来吃，一些注重身材的女性就会考虑橘子吃了会不会长胖这个问题，对很多女性来说这是一个世纪性的问题，想吃却又担心身材问题，那么吃橘子会不会变胖呢？
`news_t`1、不会变胖
橘子的热量是每100克可食用部分有44大卡，所以橘子本身热量低，脂肪含量也少，再加上含有的纤维素、维生素等营养成分，食用后是不会发胖的，反而可以帮助减肥。
`news_t`2、能够减肥
（1）橘子热量低、脂肪含量少，而且还含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，食用后是能增加饱腹感，帮助减少对其他食物热量和脂肪的摄入。
（2）橘子中含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，促进消化，促进排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身。
`news_t`3、注意事项
（1）因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在饭后1小时吃些橘子，能帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，从而帮助减肥。
（2）橘子不是吃得越多，减肥效果越好的。尽管吃橘子一般不会出现长胖的情况，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用过多，也不排除出现长胖的可能，而且一次性吃得过多，还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用，所以最好一天吃最多3个橘子即可。
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