我们都知道苹果营养丰富，能够减肥，还能够降低胆固醇等，但是其实吃任何东西都要注意，就像苹果，要注意吃的时间，吃的量等等，所以在吃苹果的时候有很多需要注意的事项，那么吃苹果需要注意的事项有什么呢？

`news_t`1、注意数量

苹果虽然好，但是一定要适量的吃，那么一天吃几个苹果好呢，一般来说一天吃1~2中等苹果就够了，分开时间段来吃，而且吃苹果时尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。

`news_t`2、注意时间

（1）苹果吃的时间也要注意早上：早上起来人体长时间没有进食，赶趟基本耗尽，这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖，更易被人体吸收，空腹吃苹果还能防止胆结石。

（2）饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

`news_t`3、忌吃果核

有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。

`news_t`4、注意清洗

一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。 建议最好利用淡盐水清洗，因为苹果皮也比较油营养，如果清洗的话最好利用淡盐水浸泡，然后用手搓洗，如果不放心可以用淡盐水多错洗一段时间。

吃苹果的注意事项？吃苹果要注意什么？怎样更好吃？[图]推荐知识