红毛丹大家应该在超市里都见过吧，圆圆果实上长满了长长的软刺，第一眼看红毛丹的时候还是有点吓人的，它是属于我很丑但是我很温柔的水果，外表不太好看的它营养价值却是非常丰富的，香甜多汁的果肉有很高的食用价值，经常食用有清热解毒、美容养颜的功效，吃红毛丹的好处好作用还有哪些呢？

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`news_t`吃红毛丹的好处

　　1、增强人体免疫力

　　长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

　　2、润发美肤

　　具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

　　3、改善头晕

　　红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

`news_t`红毛丹的营养价值

　　1、红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等。

　　2、红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。

　　3、红毛丹含铁量也很高。

`news_t`红毛丹的选购方法

　　1、看颜色

　　选红毛丹的时候要选那种全红的，刺上略带青色的是最新鲜的。如果是已经发暗色发黑的那种就不要选了，那种是时间长了不新鲜的。

　　2、看表面

　　新鲜红毛丹表面是红色的，千万不要选有黑色斑点，或者表面裂开有伤痕的，那样的红毛丹里面有可能已经烂掉的，不要选。

　　3、刺细长

　　挑选的时候，还有一招就是要挑那种刺是细长的红毛丹。那种细长刺的，是比较成熟的。成熟的红毛丹口感要细滑的多。

　　4、看大小

　　个大、饱满的红毛丹是最好的，我们挑选的时候也是要尽量选大个的，饱满的。买的时候也捏一捏，里面硬实的比较好。

　　5、摸一摸

　　摸一摸红毛丹的表面，刺软的比刺硬的好。因为刺软而长的比较成熟，自然成熟的果实会比较甜了。

吃红毛丹的好处？红毛丹的营养价值怎样更好吃？[图]推荐知识