枸杞在我们的生活中很常见。有些人煮汤，有些人泡茶，有些人煮粥。那么，枸杞可以生吃吗？以下是对你的简要解释。

枸杞可以生吃。它的营养价值很高，如果你生吃枸杞，它的营养价值会得到更好的体现，而且几乎不会有损失。然而，没有多少人喜欢生吃，更多的人喜欢泡茶和煮汤。

吃生枸杞，清洗干净。食用时咀嚼，使人体更充分地吸收枸杞中的营养。此外，如果你生吃，你应该把食物量减半，以避免过多的营养，这会伤害你的身体。

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经常使用电脑的上班族眼睛疲劳。他们可以喝枸杞水来养阴养眼。将枸杞洗净，放入杯中，用沸水冲泡10-15分钟。如果枸杞捣碎，药效更好。

夏天

夏天又热又无聊。枸杞开水可以清肝。将枸杞放入砂锅内，加水，用小火煮沸，煮沸30分钟，可以充分发挥枸杞的功效。

秋季

秋季相对干燥。枸杞粳米煮粥具有良好的滋阴养颜效果。

冬天

冬天天气寒冷。人们需要抵御寒冷。他们可以在酒中浸泡适量的枸杞，7天后饮用。枸杞也可以用水浸泡饮用，还可以滋阴御寒，润肺润燥。

1，龙眼枸杞红枣茶

枸杞红枣茶更适合女性朋友饮用，具有滋阴养颜的功效。取适量枸杞、3颗红枣和3颗无核桂圆果肉，倒入沸水冲泡。

2，枸杞菊花茶

取一些枸杞和两朵菊花，在水中浸泡一段时间。这种茶更适合学生和上班族。它具有清肝明目的功效。

温馨提示

1。枸杞的日摄入量最好控制在20粒左右。如果生吃，最好把它切成两半。吃得太多很容易导致营养过剩，这对身体有害。

2。枸杞晾干后会被灰尘污染，所以食用前应该清洗干净。

枸杞适用于体质弱、免疫能力差的人群。体质虚弱的人在许多营养食品不适合食用时，可以适当地吃一些枸杞。

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