枸杞是一种很好的保健品。枸杞能滋补肝肾、明目补血、增强免疫力。枸杞最实际的作用是抗疲劳和降低血压。许多人喜欢把枸杞浸泡在水、酒或汤里。我可以直接吃枸杞吗？以下是对你的简要解释。

专家认为枸杞可以直接食用，但最好在食用前用水清洗，以避免枸杞干上的灰尘，以免在腹部食用时引起腹泻。

用嘴直接咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养，更有利于枸杞的保健效果。然而，在咀嚼枸杞子时，要注意把吃的量减半，否则很容易营养过剩。如果你每天干嚼10片，你会没事的。

1，特殊人群不应该吃

枸杞有很强的保暖效果，所以感冒、发烧、炎症、腹泻等疾病的人最好暂时不要吃枸杞。此外，阴虚火旺、高血压和性急的人最好不要吃。

2。它不适合和绿茶一起吃。

枸杞是一种药物和食品，所以不适合与绿茶一起食用，因为绿茶降低了枸杞的保健功效，绿茶中含有的单宁具有收敛吸附作用。它将在体内形成一种不能被人体吸收的物质。如果它长时间留在体内，会对身体造成严重伤害。

3。不要吃太多“枸杞保健需要长时间进行，每天少量服用。过量食用枸杞会导致人们出现内热过多、鼻出血，甚至眼睛发红、肿胀、不适等症状。(例如，健康的成年人每天吃大约15-22g更合适，治疗效果可以提高到25g。具体需要观察自己的身体变化，如果有不适，减少剂量或停止服用枸杞)

4，糖尿病人不应该多吃

枸杞含有高糖分，所以糖尿病人不应该吃得太多！

5。匹配是合适的

在我们的生活中，我们经常用枸杞和大枣泡茶。炖汤时，我们也用大枣、红参和枸杞炖。事实上，枸杞不应该和太多温热的补品一起吃，比例必须控制好！否则，很容易引起内热等不良症状。

一般来说，枸杞适合所有年龄的人，但不应该吃得太多。因为它毕竟是一种药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞更合适；如果你想到治疗效果，你最好每天吃大约30克。最适合吃枸杞的人是那些体质虚弱、抵抗力差的人，但他们必须每天吃一点，并坚持很长时间才能见效。

不是每个人都适合服用。因为它能很好地温暖身体，所以患感冒、发烧、炎症和腹泻的人最好不要吃它。由于枸杞对暖身非常有效，所以最好不要给高血压和不耐烦的人吃，也不要给那些平时吃大量肉会导致脸红的人吃。此外，枸杞的含糖量很高，每100克糖含19.3克，糖尿病患者应慎用，不要过量。

1，红枣枸杞黑米粥

材料:枸杞、大米、黑米和红枣。

1、将枸杞、大米、黑米和大枣分别清洗干净；

2。将大米和黑米预先浸泡在水中一小时；

3。往锅里加入足够的水，然后加入浸泡过的米饭和黑米。

4。大火煮沸后加入红枣和枸杞，再煮沸20分钟。

II。蜂蜜枸杞茶

材料:一把枸杞和适量蜂蜜。

1。用清水洗净枸杞，放入杯中，倒入开水。

2。当枸杞水温热(约40度)时，加入一些蜂蜜，搅拌直到蜂蜜融化后再饮用。

III。百合枸杞茶

材料:鲜百合2g，生地黄3g，枸杞3g。

1。准备新鲜百合、生地和枸杞。

2。将新鲜百合和枸杞洗净。

3。将鲜百合、生地和枸杞子一起放入杯中，倒入开水，盖上盖子，约8分钟后饮用。

枸杞的引进已经结束。关于枸杞的任何问题都可以在下面评论。编辑将为你负责。

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