火龙果中维生素C的含量是苹果的3倍，苹果是近年来流行的热带水果。火龙果通常是红色、白色和黄色的，红肉火龙果和白肉火龙果是市场上最常见的。然后问题出现了，红肉和白肉火龙果哪一种有更高的营养价值？

dragon fruit，又称红龙果、绿龙果、仙蜜果、玉龙果，是仙人掌科厚壳属仙人掌果，形状像一个大芒果，香甜可口，成为热天生津止渴的水果。

1。不同营养成分“红肉火龙果”口感优越，营养价值远高于白心火龙果。像这样的深色水果，胡萝卜素的含量一般高于浅色水果，胡萝卜素是最有效的抗自由基抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。

2。不同的价格

一般来说，红肉火龙果的价格高于白肉火龙果。一方面，这是火龙果本身的原因:市场上质量较好的红色火龙果一般都是从越南进口的，价格不菲；当然，它也是中国制造的。价格与白肉火龙果相差不大，但质量不如进口火龙果。

另一方面，消费者不再满足于普通水果，红心火龙果等高档进口水果越来越受欢迎。消费者对进口水果的食品安全和质量更有信心。

根据果肉的颜色，它可以分为三种:皮紫肉白的火龙果，黑芝麻白的火龙果，新鲜香甜，口感一般。第二种是红肉火龙果，它比白肉火龙果更适合新鲜食用。最后，黄皮白肉黄龙果肉品质最好。

火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白也具有重金属解毒功能。每100克火龙果果肉含有60千卡能量，略高于苹果，维生素c含量是苹果的3倍。以下是具体分析:

1。火龙果富含矿物质和维生素。富含维生素C，能消除氧自由基，美白肌肤。

2。火龙果花青素含量高。花青素是一种具有明显效果的抗氧化剂。具有火龙果花抗氧化、抗自由基、抗衰老、抑制脑细胞退化、预防痴呆症的作用。

3。火龙果富含蔬菜白蛋白，这在水果和蔬菜中不常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，并通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁有保护作用。

4。火龙果果实和茎的汁液对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制具有积极作用。

5。火龙果是一种低能量、高纤维含量的水果。水溶性膳食纤维的含量非常丰富。芝麻具有促进肠胃消化的功能。因此，具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防结直肠癌等功效。

6。火龙果的铁含量高于普通水果。铁是血红蛋白和其他含铁物质生产中不可或缺的元素，对人体健康起着重要作用。

红肉火龙果和白肉火龙果哪个营养价值高推荐知识