香蕉富含营养:香蕉富含钾、镁和维生素a，钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁具有消除疲劳的作用。维生素A可以增强对疾病的抵抗力，保持正常的生育能力和视力。

香蕉富含营养，吃香蕉有什么好处？让我们回答问题，一起继续阅读，看看吃香蕉能给我们带来什么好处。

1，补充能量:

运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于现场表演。从营养的角度来看，香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，葡萄糖立即被人体吸收，是一种快速的能源。

2。保护胃粘膜，滋润肠道:

香蕉能减轻胃酸的刺激，保护胃粘膜。因此，有些胃酸过多的人可以多吃香蕉，这对缓解疾病有一定的作用。香蕉富含可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。

3。降血压:香蕉含有更多钾，对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，一天吃两个香蕉可以有效降低10个血压。

4。有助于睡眠:“香蕉对失眠或情绪紧张也很有效，因为香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉会有一些镇静作用。

5。解酒功效:香蕉富含营养价值，包括多糖、维生素A、B、C、E、蛋白质、果酸、钙、磷、铁等矿物质，对补充身体营养和调节新陈代谢有重要作用。特别是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏中的解毒功能有特殊作用。因此，一些人也提倡用香蕉来减轻酒精中毒。香蕉能清热、润肠、解毒，可用于治疗饮酒过量引起的烦渴。

6。减肥新概念:“香蕉因为淀粉含量高，所以很容易满足。此外，淀粉在体内转化成糖需要一些时间，所以不会有过多的能量积累。从这个角度来看，香蕉可以作为减肥的首选。

7，美容面膜:

香蕉面膜练习:半根香蕉，用适量牛奶捣碎，混合成糊状，涂在脸上。保持15-20分钟，然后洗掉。它能更新和润滑皮肤，去除脸上的粉刺，淡化雀斑。

香蕉价格:南方2.5 ~ 3.5元/公斤，北方4 ~ 6元/公斤。

如何选择香蕉:

1。形状:香蕉不要选择两端都是绿色的。它们被处理过，那些不太大、较小的是更好的圆形的，那些没有棱角的是好香蕉。它们通常是黄色的，略带芝麻点。

2。颜色:

优质香蕉果皮为鲜黄色或青黄色，梳柄完好无损，无遗漏或掉落现象。单根香蕉身体弯曲，果实饱满饱满，色泽鲜亮，果面光滑，无病斑，无虫痕，无霉菌，无外伤，果实易脱皮，果肉稍硬。

3。皮肤:当购买香蕉时，人们通常更喜欢亮黄色且皮肤上没有斑点的水果。事实上，香蕉的内部还没有完全去除涩味，还没有成熟。果肉又硬又涩，香气无法完全释放。

1。适合人群:香蕉能延年益寿，老少皆宜。他们是节食者的首选。适用于发热、口干、烦渴、喉癌、大便干燥、痔疮、肛裂、便血、癌症、放化疗患者。适用于上消化道溃疡、肺结核和顽固性干咳患者。它适用于那些喝得太多而不能正常饮酒的人。适用于高血压、冠心病和动脉硬化患者。同时，对便秘、消化不良等症状有很好的疗效。适用于脂肪性痢疾和中毒性消化不良患者。

2，不舒服的人:

(1)体质虚弱、寒冷的人。香蕉性感冒体质偏虚感冒的人最好避免，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几个病人如果吃香蕉不利于健康。还有怀孕期间脚肿的病人

(2)禁食的人。香蕉可以促进胃肠蠕动，如果你空腹吃，你会使胃提前工作。长期空腹吃香蕉不利于健康。你为什么不能空腹吃香蕉？因为空腹时胃和肠内几乎没有消化的食物，空腹吃香蕉会加速胃和肠的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

(3)关节炎和糖尿病。香蕉含糖量相对较高，这会减慢血液循环并积累代谢物。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

(4)肾炎患者。肾炎患者也不允许吃香蕉，因为香蕉含有大量钾和镁元素。肾炎患者过滤功能差。香蕉会导致血液中钙、钾和镁的失衡，从而加剧肾脏疾病。因此，肾病患者最好不要吃香蕉。

吃香蕉的好处和坏处：7大好处,肾炎患者不可食推荐知识