桑葚怎么吃：四种营养丰富的吃法
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桑树是桑科落叶乔木。桑葚的耳朵，也叫桑葚果，有两种黑色和白色。紫黑色是新鲜食物的最佳补品。它富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，并具有多种功效。它被医学界誉为“21世纪最好的健康水果”。让我们看看桑葚是如何被吃掉的。
如何吃桑椹，如何吃桑椹:[桑椹果酱]
练习:
1。首先清洗桑葚，去掉花梗；
2，200克桑葚和200克白糖腌制；
3。加入15g淀粉，东陵面包机选择果酱功能；
4、1小时20分钟后果酱完成，冷却，装瓶并储存在冰箱中。
[桑葚酒]
练习:
1。准备完整无缺的桑葚；
2、冰糖、糯米酒(有白酒)；
3。取下桑树的果柄，用冷开水冲洗。
4。将桑葚干燥去水；
5。拿一个干净的瓶子，放进桑葚里。
6、再加入一层冰糖；
7、一层桑葚和一层冰，直到瓶子满7点；
8。加入糯米酒；
9。它已经被允许饮用大约一个月了。
10，可浸泡3个月至1年，味道更浓。
[桑香蕉奶昔]
练习:
1。准备酸奶和桑葚；
2。用清水冲洗桑葚，在淡盐水中浸泡10分钟，然后排水备用。
3。剥香蕉，切成小块；
4、将香蕉放入烹饪机中；
5、沥干桑葚的水也放进去；
6。将所有酸奶倒入其中，启动烹饪机搅拌。
7、搅拌均匀，倒入杯中饮用。
[桑馒头]
练习:
1。洗桑葚，转身去那边的棍子那儿。
2、挤出桑椹汁备用；
3。倒入比例合适的面粉(酵母、发酵粉、面粉)。你也可以使用自养面粉。
4。开始工作，揉面。
5。把面条混合起来煮。在这种天气里，要让它们看起来像馒头需要大约一个小时。在锅里蒸大约8分钟。
由于桑椹含有溶血性过敏物质和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎；此外，桑椹还含有——单宁酸，这是一种胰蛋白酶抑制剂。过量消费也会影响人体对铁、钙、锌和其他物质的吸收。因此，桑椹是好的，但适量是合适的。
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