吃腰果的好处：保护血管,润肤美容
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腰果也被称为鸡肉腰果和界首坚果。它们以肾形坚果命名。腰果成熟时香甜可口，是世界四大著名干果之一。过去，只有原产地的人才能品尝到它。现在它已经成为一种常见的干果。
吃腰果的好处是:1。腰果中的一些维生素和微量元素对软化血管有很好的作用，对保护血管和防治心血管疾病有很大的益处。
2。富含油脂，能润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
3。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力、性欲和体重增加(对于苗条的女性，可以适量食用)。
腰果的主要营养:腰果含有较高的卡路里，主要来自脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。它含有高达47{bf}脂肪、21.2{bf}蛋白质、22.3{bf}碳水化合物以及各种维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2，尤其是微量元素，如锰、铬、镁和硒。脂肪主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占67.4{bf}，亚油酸占19.8{bf}。
吃腰果的注意事项@腰果富含油脂，因此不适合肝功能严重障碍的人食用。此外，腰果热量高，如果多吃，很容易发胖。肥胖病人也应该注意他们。
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