南瓜富含锌，对皮肤和指甲健康有益。南瓜在中国各地都有种植，而北海道是日本种植面积最大的地方。南瓜尝起来又甜又可口。这是夏天和秋天的瓜菜之一。它不仅可以用作食物，也可以用作小吃。你知道怎么做南瓜派吗？让我们和边肖一起学习南瓜派。

[南瓜派]

主要成分:1000克南瓜和500克糯米粉；

辅料:白砂糖适量，食用油适量；

练习:

1。南瓜洗净，去皮去果肉，切成小块；

2。把它放在电饭煲里，用水蒸。用筷子戳一下，判断南瓜是否成熟。

3。蒸出南瓜，趁热用勺子将其磨成南瓜泥；

4。加入糯米粉(加入的糯米粉的量应使面团不会粘在手上，不需要额外的水)并揉成一团，然后加入一小勺食用油，揉成均匀，用保鲜膜覆盖，放置15分钟醒来。

5。取鸡蛋大小的面团，把它揉成圆形，然后把它压平，做成小圆饼。

6。往锅里倒一点油，加热，然后把南瓜派放进锅里，煎到两面都是金黄色。

专家提醒吃中药时不要吃南瓜。

南瓜属温性，胃热气滞中饱、湿热气滞的人应少吃南瓜，脚气、黄疸、气滞湿阻的人不应同时食用。南瓜是头发。吃中药时不要吃南瓜。

南瓜不能吃得太多。吃太多南瓜后，南瓜中过量的β-胡萝卜素会沉积在人体表皮的角质层中，这种现象不会长久消除。在这种情况下，我们的鼻子、人、眼睛和嘴巴会逐渐变成柠檬黄。这叫做胡萝卜素黄色皮肤病。因此，不管我们有多喜欢南瓜，不管它有多好吃，我们每天都不应该吃超过250克的主食。否则，我们真的会变成黄皮人。

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