南瓜的功效与作用禁忌
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许多朋友喜欢吃南瓜，但是他们不知道南瓜的功效和禁忌。南瓜具有良好的促进消化、补血、美容、促进睡眠和增强免疫力的作用。然而，吃南瓜的禁忌不应该吃得太多或太久。对于糖尿病患者来说，为了不加重病情而多吃更不合适。
1，南瓜的功效和功能@1，促进消化
当肠胃不适或便秘发生时，你不妨吃一些南瓜来缓解。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，增强人体肠胃蠕动功能，促进人体排泄功能，对胃不好的人也有很好的胃保护作用。
2。补血养颜
南瓜富含铁、钴、锌，是女性朋友补血的好原料。南瓜也可以在月经期间食用。经常吃南瓜可以补血养颜，皮肤会变得更加红润有光泽。
3。睡眠促进
南瓜子富含色氨酸，色氨酸能形成血清素，对睡眠调节有很好的效果，对经常失眠的人非常好。
4。增强免疫力
南瓜富含维生素A、维生素E等成分，能够增强人体免疫功能，补充人体在活动中消耗的能量，增强体质。
在南瓜的功效和禁忌中，应该注意的是，虽然南瓜营养丰富，但记住不要吃得太多，长时间吃也不容易，因为南瓜是一种温热的食物，吃得过多会引起内热过多的症状。此外，长时间吃南瓜的人会产生一种水分，而体内水分的长期停滞会导致各种疾病。
此外，对于糖尿病患者来说，南瓜含有大量的糖，所以不应该吃太多以免加重病情。
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