湿邪是健康的祸根，也是许多慢性病的根源或帮凶。那我们如何从身体里除湿呢？今天，边肖推出——红豆薏米粥，这是养生专家最喜欢的食物。你想知道小豆薏米粥的方法和效果吗？去吧，和边肖一起读。

薏苡仁和红小豆煮粥的好处:祛湿、益肝。

乔布斯的眼泪:味道甜美温和，性质微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。它是一种常用的利尿剂和渗湿药。薏苡仁也是一种美容食品。经常食用能保持人体皮肤光泽细腻，消除痤疮、斑雀、老年斑、妊娠斑和蝴蝶斑，对脱皮、痤疮、皲裂和皮肤粗糙有很好的疗效。

红小豆:红小豆富含铁，具有补血、促进血液循环、增强体力、增强抵抗力的功效。它是贫血病人的理想食物。它含有较多的皂甙，能刺激肠蠕动，促进消化吸收。红小豆具有清热解毒、祛邪散血的功效。

1。孕妇不应该吃小豆和薏米粥，以消除潮湿和水肿，但可以选择红枣红糖小豆粥。

2，也因为薏苡仁具有一定的感冒性质，女性在月经期间不建议吃太多。

3。红小豆、薏苡仁和米粥如果吃得太多对胃不好。避免空腹吃。吃肉或淀粉食物时最好有辅佐。

4。红小豆、薏米和米粥不应该和鲤鱼一起吃，因为红小豆和鲤鱼在消除水肿方面是一样的，同样的饮食会加重利尿和损害身体。

红小豆薏米粥

材料:红小豆500克薏米200克辅料水3000毫升

做法:

1。红小豆提前一天晚上浸泡，然后放入锅中，加水用大火煮沸，转小火炖至腐烂。

2。洗洗约伯的眼泪。

3。把约伯的眼泪放进锅里，加水，用高火煮沸，然后用低火煮沸。

4。当约伯的眼泪煮沸后，加入一些煮熟的红豆，搅拌均匀，再煮5分钟左右。

红小豆和薏米粥不应该和额外的米饭一起煮。

因为大米生长在水中，它含有水分并且是粘性的，所以米饭煮后会变稠。红小豆和约伯的眼泪是除湿的，不含水分，所以它们不稠，汤也是清澈的。中医正是利用其清澈的本性来祛湿的。一旦米饭被加入，水分就被加入，所以整个粥是稠的。虽然味道更好，但这对保持健康不是一件好事。就因为那一把米，所有的红豆和约伯的眼泪都浪费了，没有任何效果。

红小豆薏米粥：祛湿且对肝脏有好处推荐知识