在家如何自我心理调节（在家闷坏了如何保持心理健康）
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理防护方面也有3点具体建议：一是要理解他人。如果在工作中遇到工作对象很不配合的情况，先表示理解。大部分人都是可以配合的，只有极少数人可能受疫情影响比较大，容易在情绪和行为上产生冲突。对此，先表示理解，这有助于平复对方的情绪，也便于后期工作开展。
二是理解自己。在应激情况下，有些社区工作者也会感到自身情绪不稳定，容易生气、着急；遇到不理解时容易委屈，甚至遇到无能为力的事情时会非常抑郁，甚至有负罪感。有些人会觉得注意力、记忆力、睡眠均受到了影响，这些是在应激状态下的正常反应；如果很难受，要暂时停下来，找一个稍微安静点的地方做深呼吸，稍做缓解、调节，会有比较好的效果。
三是保护好自己。如果工作压力很大，心理和身体很不舒服，或者家里有重要的事情，要及时与同事和上级沟通，必要时可以停止工作或是轮换工作。如果自己调整不好，也可以拨打心理援助热线寻求专业帮助。建议有条件的地方发动专业机构和行业组织的力量，为有需要的社区一线工作者提供必要心理服务。（经济日报记者吴佳佳）
来源：经济日报
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