懒人如何减掉腹部赘肉的6种方法
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1. 躺在下背部靠近地面的姿势，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手轻轻托住头部，头部抬起准备。
3、放松你的身体躺在床上，慢慢弯曲你的右膝盖，使右脚的脚底在床上，然后抬起你的左腿，并把左腿放在右腿上面。
4、两臂放在床上保持不动，掌心朝下。
5. 接下来收紧你的腹部，收缩你的臀部，慢慢抬起它们，这样你的上半身就挺直了。坚持几秒钟后，慢慢放下身体，回到起始位置，再重复20次。换腿重复。
懒人如何减掉腹部赘肉的6种方法推荐知识
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