跑马前吃什么早餐
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建议尽量吃一些高碳水化合物的食物,这些食物可以增加能量的储存,有效的帮助我们提高表现。由于马拉松运动员通常要早起准备,所以必须考虑食物的便利性。时间紧迫,为了不给胃造成负担,同时要起到补充能量的作用。因此,能量充足、易消化的食物是最好的选择。香蕉、花生酱煎饼、果酱吐司等等。或者面包配水果或果汁。这些都是不错的选择。
跑马前吃什么早餐推荐知识
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