藜麦如何吃
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将奎奴亚藜和小米洗净，浸泡至奎奴亚藜出牙，转小火，用勺子顺时针搅拌奎奴亚藜和小米，煮至粘稠，冷却即可食用。你也可以在锅里煮藜麦，沥干水分，削皮切丁，倒入煮熟的藜麦，淋上沙拉酱或酸奶。或藜麦米饭，藜麦蒸排骨，藜麦米糊，也可以泡成藜麦茶。
工具/原料：
藜麦
步骤(共6步)
请阅读以下步骤：
1. 藜麦小米粥
将奎奴亚藜和小米洗净，浸泡至奎奴亚藜出牙，转小火，用勺子顺时针搅拌奎奴亚藜和小米，煮至粘稠，冷却即可食用。
2. 奎奴亚藜大米
将藜麦和大米按一比一的比例洗净，然后像蒸米饭一样在水中煮开，或者与其他谷物混合制成杂粮米。
3.藜麦色拉
在锅里煮藜麦，沥干水分，削皮，切丁，倒入煮熟的藜麦，淋上沙拉酱或酸奶。
4. 藜麦米糊
将藜麦与各种大米混合，用破壁器加水，按谷粒键，就会得到一碗满是滋养气血的米糊。
5. 藜麦粉蒸排骨
排骨切好后洗净，控制水分，加入生抽、料酒、用油、姜、盐等调味料腌制半小时，藜麦用水浸泡半小时；沥干藜麦水；用藜麦包住排骨，蒸半小时，撒上葱花即可食用。
6. 藜麦茶
将藜麦洗净，晾干，然后在锅中翻炒，用沸水煮，味道像大麦茶。
总结一下：
将藜麦洗净，晾干，然后在锅中翻炒，用沸水煮，味道像大麦茶。或者将藜麦和各种大米混合在一起，用破壁器加水按谷粒键，打好就是一碗充满气血的滋补米糊。你也可以混合藜麦沙拉、藜麦排骨、藜麦米饭、藜麦粥等。
藜麦如何吃推荐知识
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