1. 在爱情中，由于对不可能发生的事情的恐惧，你会“控制”、“占有”、紧张焦虑、患得患失，不断地判断你们的爱情关系是否“安全”。

2. 没有安全感的人首先应该摆脱恐惧，意识到逃避和依赖永远不能带来真正的安全感。

首先，强迫自己勇敢。

通过打破你的局限，走出你的舒适区，一次又一次地面对你的恐惧，恐惧就会消失。

这里有一个有效的方法：回忆所有让你畏缩的事件或时刻，从年轻到年轻。写下具体的事件和你当时的感受。每隔三天，重复这种行为，直到恐惧消失。然后，一个接一个地做那些曾经让你害怕的事情，你就会看到你取得了多大的进步。

第二，给自己一种安全感。

两级安全

精神上：当一个人不能从他或她的伴侣那里得到足够的情感安全感时，他或她会寻求物质安全感来抵抗精神/情感上的不安全感。

物质层面：当一个人追求物质享受时，当他的物质需求不能得到充分满足时，安全感在下降，这时他会在精神方面追求新的替代品，以满足物质方面缺乏安全感。

同时获得情感和物质安全感是很难的，大多数人都很乐意通过婚姻/关系来增加他们的安全感。

父母离婚、恋人分手、恋人出轨都是对安全感的有力打击。与其把安全感放在一段关系或婚姻中，不如给自己安全感。

在精神上：能多读书；结交新朋友，扩大你的交际圈；改变你的发型等等。

丰富自己的生活，分散自己的注意力。

物质上：在经济允许的范围内尽可能多地投资自己是一种放之四海而皆准的方法。例如，给自己的头发和衣服做一个全新的改造。

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