催奶的方法,产后怎么让奶水变多
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1. 加强宝宝的吸吮。实验证明，宝宝吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为婴儿吮吸乳头可以促进母亲脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
2. 避免药物。在哺乳期，母亲不能随意服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果你生病了，最好遵医嘱服药。
3.补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自母亲的身体。如果母亲长期处于营养不良的状态，自然会影响乳汁的正常分泌。哺乳期可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤，对乳汁的分泌能起到催化作用。
4. 保持好心情。分娩后，母亲在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动较大，经常出现抑郁状态，从而会制约母乳的分泌。医学实验表明，当哺乳期母亲抑郁时，她的产奶量会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家庭成员也要营造良好的生活环境，多关注母亲的心理健康。
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