如何克服考研焦虑？如何克服焦虑？我认为我们应该注意以下几点：制定学习计划很多焦虑是由于自己的迷茫，自己的无所事事。

如果一个人有一个学习的目标和计划。

焦虑会少很多。

很多同学喜欢把事情一拖再拖，今天的任务明天再完成，最后才给自己信心。

所以制定一个计划并坚持下去。

深入了解考研了解考研的每一个流程，很多人因为不了解考研而困惑。

如果你知道具体的考试流程，目标大学的招生情况和未来研究生的学习风格。

了解了这类问题，你就不会太困惑，太焦虑了。

坚持锻炼，保证充足的睡眠。只有保持规律的作息，才能保持健康，才能应对未来考试的压力。

根据自己的实际情况为自己做一个合理的定位，判断自己的录取目标大学。

不要给自己太多的要求，要给自己合理的要求。

也要接受失败的后果。如果你能正视自己的长处，接受失败，焦虑就会少一些。

不要被外界干扰打扰有些同学经常关注其他同学的复习进度，总想着赶上别人，或者因为很多同学没有考研，经常被工作打扰。

从长远来看，这会导致严重的焦虑，所以一旦你有了目标，就不要担心别人，集中精力复习入学考试。

做到以上几点，然后高高兴兴地去考研。

相信自己，不要给自己太多压力。

在准备考试的过程中，几乎每个人都像一把积蓄力量的弓，等待着考试的时刻射出完美的箭。

但考研战线长，竞争大；在日复一日的复习中，难免产生负面情绪和焦虑。

这些都是很正常的现象，我们不用太在意这个问题，用一颗平常心去对待就可以了。

要知道，情绪问题，越关心，心理负担越重，往往会让人越焦虑，于是就成了恶性循环。

焦虑是精神状态的问题，或多或少会影响我们复习的心情和效率。

所以我们应该及时发现问题并解决问题。

那么问题是什么呢？这时，我们需要静下心来追根溯源，认真思考：最近有什么不开心的事吗？你在审查过程中遇到了哪些挫折？到底是因为什么事情产生了焦虑的情绪？一般来说，我们在备考过程中产生焦虑的原因不超过两种：我们自身的原因和外部环境的干扰。

在复习过程中，进度慢、效率低、注意力不集中、记忆力差等情况都可能引起对自己的怀疑，而产生焦虑；外部干扰集中在比较上：同桌的复习比你快，室友的复习比你长，其他人的复习比你更有效.当然，在筹备期间也会出现一些影响评审状态的突发事件。

但是完全没有必要担心和焦虑，要知道，考研本来就有难度，它既是对专业实力的考验，也是对心理素质的考验，掐住焦虑的源头!个人的喜怒哀乐各不相同，但考研的焦虑是一样的。

事实上，每个人都在担心同样的事情。

大致可以分为以下几种情况，然后依次服用合适的药物。请坐好，去拿解药!1、担心自己进度太慢，复习过程中时间不够，总觉得自己进度慢，复习完不了？不要恐慌。最有可能的是你压力太大了。

这时要静下心来，客观地在复习前复习进度，看看自己的复习计划是否合理。

如果你有足够的时间按照计划复习，向自己展示你是在正轨上，不要担心，集中精力学习。

如果确实发现时间不够，就要引起注意，然后根据目前的复习情况调整复习计划。

可采取适当延长复习时间、尽量提高复习效率、适当分配时间复习差的科目、突出重点等方法。

2、觉得自己记忆力差，知识点记不住，记忆知识是一个过程。

当我们接触到新的知识点时，我们应该先熟悉和理解它们，然后再思考和记忆它们，我们需要反复记忆它们。

考研的知识又多又杂，所以在记忆中，记不住，不能只在理解单个知识点上，还要建立整个学科的知识语境，在此基础上背诵和记忆专业术语反复背诵记不住是正常的，因为记忆过程就是“记忆-忘记-背诵”这样一个反复的过程。

“一本书读一百遍，其意义从现在开始”，多一点耐心，也要给自己多一点记忆的时间，相信自己，再背几遍，一定是有可能的!说实话，如果我没有把知识点重复70、80、90遍，我都不好意思说我记住了。3.有句话说：“如果你不死，你就不会死”。也有一种说法，“没有比较，就没有伤害。”

这个东西真的没有可比性，每个人的具体情况、目标大学、专业都不一样；而别人比进步，比时间真的不必。

你只需要专注于自己的目标，实施自己的计划，改进自己的短板，提高复习效率，保证复习效果；别人的情况与你无关，多了只会增加烦恼，影响自己的复习进度；虽然说了一些具体的解决办法，但归根结底，还是心态的问题。

坚强的弓易折，极端的东西会反；在考研过程中，我们不应该长时间紧绷绳子，而应该适当放松自己。

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这是一场马拉松，我们需要为最后的冲刺保存足够的能量。

虽然困难重重，但请多相信自己一点!

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