目前，很多人习惯使用“横刷法”刷牙。这种方法不仅不能达到清洁口腔的目的，而且还会把牙齿表面的污垢刷进牙齿，容易擦伤牙龈炎和牙周萎缩，还会造成牙齿颈部的楔形缺陷。

因此，最好使用刷法。

刷分区刷的原理，首先将整个口腔的牙齿按上下左右，分成几个区域(每个区域大约包括2-3颗牙齿);依次清洗，要有一定的顺序，如先上后下，先左后右，先外后内，避免遗漏；刷三面，嘴唇和脸颊，上颚和舌头，咬合面(咀嚼食物的牙齿一侧);重复刷，每个细胞需要重复刷3-4次。

刷牙方法的刷牙方法唇颊面和后口感的牙齿，首先对侧唇颊侧和上颚的牙齿刷牙齿，牙刷毛的长轴平行于牙齿，刷毛向的口香糖，接近牙龈和牙齿的表面，然后把牙刷约45度，在牙齿之间的接缝两侧咬合的表面(上牙从上到下，从下往上放下牙齿，用剔牙动作刷掉污垢；刷门牙舌面。如果牙齿是方形或宽的，上述动作仍然可以使用。

如果牙齿是尖牙或窄牙，牙刷的尖端接触舌头表面，从牙龈边缘到切缘呈弧形移动。咬合面刷法，将牙刷牢牢压在咬合面上，进行前后拉。

刷牙次数主张“早晚刷牙，饭后漱口”。

如果可能的话，每顿饭后刷牙。

睡前刷牙很有意义，因为睡眠后唾液分泌量减少，口腔自洁能力差，有利于细菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙可以保持口腔清洁的时间最长。

牙石、牙菌斑和色斑沉积在牙齿上，既不美观，又容易引起牙病，但日常刷牙和刷牙又无法清除，这就需要牙医用器械对其进行清洗，称为洗牙或洗牙。

现代洗牙，除使用器械外，还可用超声波洗牙机，操作时间短，效率高。

刷牙时只有少量出血或不舒服。

大多数人是左右刷牙还是上下刷牙？刷牙对健康有什么好处？怎样刷牙才能把牙齿刷白？前几天我刚写了一篇关于牙齿漂白的文章，反响很好。

其实，除了牙齿漂白，作为牙医，我们还可以为您提供牙齿瓷贴面、全瓷冠等技术解决方案。你想要多少白就可以有多少白，好莱坞白，自然透明白，但毕竟这些技术不能随便应用，我们要非常小心!今天我想要做的是回到更基本的问题，如何通过日常护理获得健康的牙齿美白。

1 .牙齿够白吗？健康美白为王!知乎曾经回答过这样一个问题。

为什么要健康美白？经常看到漂亮的姑娘化着精致的妆，但嘴里却有牙龈红血，牙齿上明显有很多污垢色素。

它在明亮的唇彩衬托下显得格外显眼，营造出“西红柿炒蛋”的效果。

而之所以会出现这样的“槽点”，主要是因为口腔卫生不够，“牙龈红肿”是因为牙齿没有刷干净，细菌刺激牙龈发炎；“牙齿有脏色素”，是因为牙齿没有清洁干净，细菌和食物色素堆积在牙齿表面造成的。

可见，想要健康美白并不难，放一把好牙刷就行了。

只有定期清洁，牙齿的美丽才能“持久”。

否则，即使你花了很多钱，找了一个好的牙医，对门牙进行了很好的美学修复，也只是昙花一现。

所以现在，大多数专家都在谈论红(牙龈)白(牙齿)美学的概念，这不仅意味着美白牙齿，还意味着牙龈健康。

所以我想说，如果你的牙龈仍然红肿出血，请不要担心漂白。出血本身也会导致牙齿变色。如果牙石持续刺激，牙龈会反复红肿出血。

所以你应该每六个月到一年洗一次牙。

关注我的公众号爱牙护牙，回复洗牙了解更多信息，我不会啰嗦。

2 .什么是牙齿抛光？突出!刚洗过的牙齿，里里外外都很干净。

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喝咖啡、红酒和浓茶都容易使牙齿变色。

如果牙龈和牙间刷不干净，出血的牙龈很快就会复发。

作为医生，我们在清洁牙齿后会仔细打磨牙齿表面，使其光滑，不易色素沉着。

我们使用的主要工具是抛光杯和抛光膏。

抛光杯是一个橡胶杯，放在慢头上，慢慢旋转，用来抛光牙齿表面，使牙齿表面更光滑，然后用抛光膏那种擦洗感比牙膏更浓，还能去除牙齿表面的色素。

抛光膏被限制在抛光杯和齿面之间，与齿面摩擦，使齿面光滑。

但很明显，不容易到达牙龈线和牙齿之间的小区域，所以我可能也会用抛光刷，这是一个超级小的刷。

当然，你不可能每天都刷牙，但你可以在家里尝试一下抛光的过程。

你觉得这个眼熟吗？中间的那个是医用抛光杯，它周围的那个看起来像一排刷子。

它也是可旋转的。

这是欧乐B电动牙刷的美白刷头。

欧乐B的旗舰电动牙刷，抛光模式是一个从低到高再到低速的循环，很像牙医在慢速抛光病人：先低速，然后高速，然后在另一个牙齿表面低速。。。

这也将确保牙膏不会在低速时从牙膏头上掉下来。

为什么人们不用电动牙刷？“今天，除了经济原因，我想不出还有什么理由会让人们不选择电动牙刷。

“这是我在今年的一次国际口腔医学会议上听到的，它非常简单粗暴地表达了我的想法。

是啊，为什么没人用电动牙刷呢？怕电动牙刷不干净？电动牙刷和手动牙刷在效率上的区别就像洗衣机和搓板。一个是可以每秒刷3-5次的手臂，另一个是驱动刷毛每秒摆动2 - 300次的马达。从效率和效果上来说，一定是升降手动牙刷的电动牙刷。

这个结论已经被无数次的科学实验证实了。谦虚地说，电动牙刷能清除的牙菌斑至少是手动牙刷的两倍。

即使采用正确的刷牙方法，手动牙刷也需要6分钟以上才能达到电动牙刷2分钟的刷牙效果。

手动牙刷的技术“门槛”实际上比电动牙刷要高。刷毛以45度角放置在牙齿和牙龈交界处，轻轻水平振动，不超过一颗牙齿。。。

这不是一个容易掌握和坚持的动作。

电动牙刷在设计刷头时就考虑到了这一点。你只需要把小圆杯状的刷头放在牙齿表面。它只是牙刷围绕牙齿的直径，它使刷毛从一边到另一边来回移动，无论是牙龈线还是牙齿之间的角度。

毕竟，电动牙刷最初是为手部动作不灵活的人发明的，后来被懒惰(聪明)的人在日常生活中采用(懒惰是人类的头号生产力!)

看，只剩下一个问题了？“徐医生，我应该买哪种电动牙刷？”让我给你一个不同的答案：我用的是什么。

我用的是上一代欧米茄B旗舰D36(左边是黑色)，最近换成了它的继任者(右边是玫瑰金)。

最近，通常机械化的Ole b也推出了玫瑰金的颜色。这个颜色最大的问题是看起来太好看了。我有一种感觉，这把牙刷最终可能会被抢走，我可能不得不回到黑色。。。

这不仅仅是换了一个外壳，换了一个颜色，而是回归了做一把好牙刷的初衷。为什么？因为在过去的三代旗舰D32、D36、9000中，前两款旗舰在牙刷清洁能力上是完全一样的。D36和D32最大的不同是引入了对手机APP的支持，而玫瑰金9000则是一个很大的改变，一上手就能感受到明显的不同。

首先是轻，刷这个精细的动作，能轻一点就会舒服。

我不知道轻了多少，但很明显。

其次，电池寿命有了很大的提高，这应该是因为更换了锂电池。我之前问过欧乐B的研发人员，为什么他们总是用镍氢电池，他们说是为了放电效率和安全。

现在看来，锂离子电池终于给他们带来了技术上的安慰。

几天前，我们一家出去玩了5天。两个人一天刷两次，电池还显示满了三格，很让人放心。

第三，声音和振动也有了明显的改善，这也是很多人不接受电动牙刷的主要原因之一，因为电动牙刷的触感很猛。

我也问过德国人，他们说这主要是由于刷头除了左右晃动外，还有前后晃动，有点震动是不可避免的，而且他们还认为：“这不就说明我们的牙刷干净了吗？”德国人的想象力也很奇特。

这次发动机肯定是换了，风格还是一样，更安静了一点，更安静了一点，震动也少了一点，但感觉就像一辆四缸车变成了六缸车。

还有一些小的变化，比如整体体积稍微减小，比如把压力感应提示灯变成360度环，比如增加握持位置的硅胶面积，比如改变刷柄和刷头的角度，相信大家在使用体验上都会有一点变化。

不变的是，它仍然是由原来的德国工厂生产。

配饰包括前面提到的带抛光杯的美白刷头，也是粉红色的，欧乐B这次真的是为女性量身定制的。

我希望所有的女孩都有洁白的牙齿和健康的牙龈!那么，牙齿美白，你自己还能做些什么呢？买一把更好的电动牙刷：)

其实，如果你想通过刷牙来美白牙齿，效果是微乎其微的。刷牙的主要目的是清洁牙齿表面和牙齿之间的牙菌斑和食物残渣。

每天饭后刷牙，吸烟和少喝茶可以保持牙齿清洁。

由于不同的原因，有不同的美白牙齿的方法。

1. 吸烟和喝茶造成的烟渍可以通过清洁牙齿来美白。

2. 由于牙齿颜色天然偏黄或轻度四环素氟斑牙，牙齿可以通过冷光美白来美白。

3.对于重度氟斑牙或四环素牙，冷光美白无法达到良好效果，全瓷冠或美白贴面均可达到效果。

我是一名永城口腔科医生，欢迎读者留言讨论!

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