7 - 8月。

三伏天是一段时间内的最高温度，也是24节气的小热，主要热节气在时间范围内，此时气候很闷热，潮湿，三伏天时间集中在7月份到8月份，三伏天的建立是基于成吉思汗天为标准，和成吉思汗的一天在公历日期改变，不固定，所以每年的日期是不一样的，但进入日期总是在公历7月11日至7月20日之间。成吉思汗初四至初五为适度。立秋后成吉思汗的第一天和第二个日子是最后的日子。每个成吉思汗日间隔10天，中复的天数也不是固定的。从夏至到立秋，有4个成吉思日，中复为10天，有5个成吉思日，中复为20天。

2022年，从7月16日到8月25日，三伏天为40天。三伏天介于小暑和酷暑之间，是一年中最热、潮湿和闷热的时期。具体时间安排如下：

第一阶段(一期):2022年7月16日至7月25日，为期10天；

二伏(中伏):2022年7月26日至2022年8月14日，20天；

三天(最后一天):2022年8月15日至8月24日，共10天。

三伏天是多少天：

30或40天。

从夏至开始，按照甘子时期的安排，第三个更耕日为第一更耕日，第四个更耕日为中更耕日，初秋后的第一个更耕日为最后更耕日。夏至至初秋之间有4个庚时，中位数为10天，有5个庚的天数为20天。看来，耿天的发生会影响伏击的长短。有些年份有30天的伏击有些年份有40天的伏击。

在三伏天，保持足够的营养摄入，吃肉，鸡蛋，牛奶和一些时令水果。

dog days of summer是一年中最热的时候。在三伏天的夏天，身体迅速失去水分。在这个时候，你应该多吃新鲜水果。一方面，你可以补充体内的水分。另一方面，你也可以为你的身体补充营养。水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质。食用后，可起到保健作用。肉蛋奶是优质蛋白质的来源，可以为人体的免疫力和新陈代谢提供基础原料，有利于健康。

在三伏天的夏天，注意均衡饮食。每天加入肉、蛋、牛奶、时令蔬菜和水果。你也可以适当地吃一些苦味的食材。

常见的苦味食物有苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、荷花、百合等。

2022年三伏天是几月份到几月份推荐知识