乒乓球训练方法
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1. 扔并接住球。练习者手持乒乓球，垂直向上抛掷，模仿中、高抛发球的动作，在球落下时接住。在投掷过程中，要求球始终在手中。
2、抓住地上的弹跳球。练习者站在原地或两脚张开，垂直向下击球，球弹起时立即伸手接住，反复练习。
3、不断地抓表反弹球。练习者将球举过球台，让它自由下落。当球从桌子上弹起时，他或她立即用手指向下抓住球。
4. 球拍面支撑。练习者将球放在拍面上，并在拍面上控制球。当要求练习者控球时，先将拍面由静态控制到动态，然后用走或跑的方式控制拍面。
5. 用球拍拍球。练习者一手拿球，一手拿球拍。高约20cm。熟练后可增加难度，如前后轮流翻转球，或绕桌行走、慢跑时翻转球。
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