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每天吃香蕉有害处吗

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香蕉中的精氨酸能刺激人体内的生长激素,从而防止衰老,加速脂肪燃烧。睡眠是体内生长激素分泌的最佳时间,所以晚上吃香蕉美容效果更好。减肥香蕉实际上是一种裹在香蕉皮里的安眠药。除了镇静血清素和褪黑素,它还含有镁,可以帮助放松肌肉。此外,睡前吃一根香蕉可以促进肠道蠕动,而且富含纤维。

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