冬天瘦腿的最快方法
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1. 高抬腿练习。
减肥不花钱的最好方法是锻炼减肥，对于那些想要苗条的双腿，高腿升降运动是一个很好的瘦腿运动，你可以每天早晨早起十分钟，然后你可以选择做高腿升降运动站的姿势，在每组做一分钟，然后改变另一个腿，总共5个重复，高腿升降运动是最常用的。它也是最有效的瘦腿运动，能对大腿肌肉起到非常有效的减肥作用，需要注意的是，任何方式的减肥三分钟热度都是不好的，需要长期坚持，坚持看效果。
2. 睡前练腿。
你可以在晚上睡觉前花几分钟做这个练习。侧躺在床上，伸直身体，将腿尽量抬离床，直到与床垂直，重复动作20次，然后切换到另一侧做练习，重复到大腿感觉酸软为止。这很容易，晚上可以在床上做。坚持一两个月，你会发现大腿内侧的肌肉变得更加结实，双腿也变得更加优美。
3、瘦象腿锻炼。
每天晚上，平躺在床上，双脚交叉在脚踝处，弯曲膝盖，双手放在臀部下。然后抬起你的腿，伸直你的膝盖，把你交叉的脚向天花板抬起，尽可能地伸展你的膝盖，收紧你的大腿。重复15 - 20次作为一组，每天重复1 - 3组，坚持2周，你会看到明显的效果。
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