怎么把小腿练细
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1、第一步：打松腿壮其实想瘦腿，首先要检查自己的小腿肌肉是放松还是紧绷。如果肌肉紧绷，就很难减肥。所以第一个减腿计划，从放松小腿脂肪开始。
方法一：平日里，可以坐在地上，将一只脚抬起成直角，用拳头拍打小腿。每面煎5分钟即可。
方法二：放假的时候，不妨用市面上的沐浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以放松肌肉了。洗完澡后，还需要轻拍小腿，加速血液循环。
2、第二步：加强减脂的收紧练习当小腿开始软下来(或腿部自然松弛)时，下一轮的减肥工作，就是加强减脂的收紧效果，可以每天做一些折叠练习。
方法一：将脚的前端放在凸起的平台上，将脚尽可能往下压。然后小腿用脚尖用力抬起整个人。有节奏地重复这组动作，做20-30次，尽量踮起脚尖，往下压，做一点酸痛效果更好。你可以把一只手放在支架上保持平衡。
方法二：平躺在地上，双脚向上成90度，用一条长毛巾横过脚背，双手伸直，脚趾抬高。用双手和脚掌按压毛巾，保持手和脚伸直。
3.重复这个动作40次，收紧小腿，使线条更细。
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