吃大米的坏处,吃大米的几点坏处详解
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1、长期吃大米，不吃粗粮会导致营养失衡，缺乏必要的营养素。
2、现在吃的大米属于防霉处理大米，大米中最有营养的胚芽已被去除。
3.当你吃米饭的时候，你可以很容易地通过有意识地多咀嚼几次，慢慢吃来降低你的GI。这是因为大米中含有的淀粉大部分是直链淀粉，直链淀粉是一种很难消化的淀粉。如果大米冷却，直链淀粉的结构会发生变化，使消化过程更加顺利，血糖水平也不容易升高。
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