冬季哪些睡觉方法不当容易生病
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1. 不要蒙着头睡觉
因为天气寒冷，很多人怕着凉头，喜欢用被子盖着头睡觉，殊不知，呼吸的空气被限制在床的狭小空间里，空气又脏又不流通。时间长了，就会导致缺氧，导致睡眠不好，容易做噩梦。当你醒来时，你会感到头晕、虚弱和昏昏欲睡。
2. 不要睡在对面
有些家庭，如丈夫和妻子，母亲和儿子，经常睡在彼此相对。这样会导致一方呼吸的气体大多是呼出的废气，大脑缺乏新鲜氧气或供氧量不足，也容易造成失眠、多梦、醒来后头晕乏力、精神萎靡。因为每个人的睡眠习惯都不一样，拉被子、踢腿、打呼等等，容易造成被子打滑、受凉受凉，影响睡眠。
3.不要裸睡
有的人睡觉时习惯把肩膀暴露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒很容易侵入人体肩关节，导致局部经络血瘀，不容易循环，从而产生风湿、关节炎、关节酸胀痛。受风寒侵袭也容易引起感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅、头晕头痛。
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