一天吃多少腰果好,一天吃多少克腰果不会胖
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我看过很多关于腰果的介绍。作为一个女人，小编已经在家准备了腰果！每天观看几部电视节目，看几部电影，吃几场比赛。但是，你一天吃多少合适的腰果？你有这样的疑惑吗？小编会把你介绍给大家！
最好每天吃10个腰果，最多不超过15个。
二，原因腰果含有高卡路里，卡路里的主要来源是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
2，因为它富含油脂，它可以通便，对皮肤有益，延长寿命。
3，经常吃腰果的人可以增强抵抗疾病，增加食欲，增加体重的能力。
4，但腰果不适合肝功能严重的人，很多人不能多吃。所以每天吃10个是最好的。
读完之后，小编觉得他将来必须控制自己的手！然而，小编仍然是一个喜欢吃的人！所以，小编找到了一个关于腰果的甜点，短时间内不能吃腰果，你可以试试看看腰果饼干吧！有婴儿的母亲也可以这样做！
腰果饼干的做法：准备成分低筋面粉，腰果，鸡蛋，白巧克力，黄油，白糖
1.将黄油软化，加入白糖。
2，加入鸡蛋液2次，再次均匀涂抹。
3.过滤低筋面粉，轻轻混合，形成松散的形状。
4.用小刀压碎腰果。
5，筛入面团，轻轻搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏室约30分钟。
6.取出冷藏和硬化的面团，用擀面杖将其揉成薄而均匀的面团，然后用模具雕刻饼干坯料。
7，所有面均匀地放在烤盘上，中间留有间隙。
8，将烤盘放入烤箱，着火180 ，火下170，烤约15分钟（取决于你自己的烤箱的气质）。
9。取出烤好的饼干，将它们放在烤架上一段时间。
10，将白巧克力切碎，放入花袋中，将隔热水融化，然后用牙签在缎带尖端戳一个小孔。
11。用融化的巧克力在饼干上画出一个搞笑的图案。
12。涂上的饼干是开放的，直到表面上的巧克力固化。
虽然腰果对人体有很多好处，但它们还必须控制食物量以避免影响健康。您也可以尝试使用腰果作为甜点，这将增加腰果的味道。
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