现在是欢庆水果的季节。每个人都非常喜欢这种水果，它和苹果很相似。它比苹果稍小，但是它的皮肤又薄又甜，非常美味。放置几天后，味道会变成“面条”，就像元帅的“粉末”，非常美味！众所周知，吃苹果可以减肥，那么吃嘎拉水果可以减肥？嘎拉水果的热量含量高还是低？

'半乳糖(平均值)'营养成分(指100克可食用食物的含量)[]卡路里(千卡)52硫胺素(毫克)。06钙(mg) 4蛋白(g)。2核黄素(毫克)。02镁(mg) 4脂肪(g)。2烟酸(毫克)。2铁(毫克)。6碳水化合物(g)、12.3维生素c (mg)、4锰(mg)、03膳食纤维(g)、1.2维生素e (mg)、2.12锌(mg)、19维生素a(微克)、3胆固醇(mg)、0铜(mg)、06胡萝卜素(微克)、2钾(mg)、119磷(mg)、12视黄醇当量(微克)、85.9钠(微克)、1.6硒(微克)。12 #嘎拉苹果中含有的“果胶”是一种水溶性食物纤维，可以减少肠道中不良细菌的数量，帮助有益细菌繁殖。曾经流行的“嘎拉苹果食谱”(Gala Apple Diet)是因为它能让人感到饱，并有调节肠道的作用，从而达到减肥的效果。如今，许多美国人把嘎拉苹果作为减肥的必备水果。他们每周节食一天，只吃嘎拉苹果。这被称为“苹果节日”。

news _ t ` 1，卡拉狄加水果的卡路里

`news _ t ` 2，卡拉狄加水果可以减肥

`news _ t ` 3，卡拉狄加水果的其他功效

1，增强记忆

卡拉狄加水果含有锌，锌可以促进大脑发育和增强记忆，因此也被称为“记忆的水果”。经常食用它还可以增加血红素来预防和治疗贫血。

2，维生素C罐美容

加拉苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的保护者和心脏病患者的健康元素。同时，它能有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，并能美容。从新鲜水果中直接摄入维生素C比口服更有效。换句话说，每天吃一个节日水果可以满足人体每天所需的大部分维生素C。

3。嘎拉苹果具有缓解人体疲劳的功效，含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。然而，现代人饮食中过多的蛋白质会分解成氨基酸，导致大多数人的体液呈“酸性”。酸性体液在体内不断积聚，容易让人感到疲倦和虚弱。然而，嘎拉苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等能够中和酸性体液中的酸性自由基，降低体液的酸度，从而缓解人体疲劳。

4，降低癌症发病率

嘎啦苹果含有黄酮类化合物，嘎啦苹果中含有的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。

嘎啦果的热量高吗？嘎啦果能不能减肥？[图]推荐知识