众所周知，苹果富含维生素C、维生素E、多酚和类黄酮，它们是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果含有比普通水果多得多的钙，这有助于代谢多余的盐和减肥。但是吃苹果时我们应该注意什么问题呢？下面的国土资源网将向您介绍。

首先，因为苹果含有更多的钾，它们可以与人体内过量的钠盐结合，使其排出体外。因此，当人体摄入过多钠盐时，它可以吃一些苹果，这有利于平衡体内电解质。苹果中的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有健脑养血、安神助眠的功效。苹果的香气是治疗抑郁症的良药。

第二，吃苹果最好仔细咀嚼15分钟，不要提倡“狼吞虎咽”的吃法。对于胃肠道不好的人来说，尤其需要注意吃苹果的速度。吃得太快很容易导致消化不良和不适。

因为苹果营养价值高，富含各种维生素和酸。营养专家说吃苹果不应该太快。如果你长时间在嘴里咀嚼，你会分泌更多的唾液和胃液，这有利于促进苹果对营养物质的吸收和消化。

第三，如果长时间吃苹果，被咬的表面会变黄，果肉部分的水分也会减少，变得“软”和不那么脆。专家解释说，这实际上是苹果氧化的结果。虽然“卖”很难看，味道也不是特别好，但它的营养成分没有流失。一般来说，吃它不会造成伤害。

4.研究人员发现苹果核中含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体上，会导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重的情况下可能会出现昏迷。

但是不要太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于苹果核中，而不是果肉中。一些网民习惯于在吃苹果的时候啃坚果，这不会马上导致中毒，但是长时间这样吃确实对健康有害。

这些是吃国土资源部引进的苹果时应该注意的问题。如果你有更好的补品，请在下面留言告诉我们。

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