香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一。香蕉可以在我们日常饮食的许多方面看到。可以说，吃香蕉只是我们日常生活中的一种饮食习惯。由于香蕉在我们的日常饮食中被广泛食用，吃香蕉对我们的健康有什么好处？在我们的日常生活中吃香蕉的禁忌是什么？

news _ t ` 1，吃香蕉的好处

(1)香蕉是富含淀粉的有益水果。口感甘寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。根据“热是冷”的原则，它最适合那些又热又干的人。痔疮出血，由于干热和不安分的胎动，可以吃生香蕉肉。

(2)偏方更适用于香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽；用香蕉烧酒作为食疗。现代医学认为香蕉可以用来治疗高血压，因为它富含钾，可以平衡钠的副作用，促进细胞和组织生长。香蕉可以用来治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。

(3)早餐、午餐和晚餐分别吃香蕉可以为人体提供丰富的钾，从而降低大脑血栓形成的风险约21%。德国研究人员称香蕉可以治疗抑郁症和情绪低落，因为它可以促进大脑内啡肽的分泌。它可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。

(5)香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁有缓解疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有泛酸和其他人体“快乐荷尔蒙”成分，可以缓解心理压力和抑郁。这种创造性的幸福文化果实就是由此而激发的。睡觉前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为香蕉是符合营养标准的水果，能给人们的脸上增添笑容。如果可以，开心点！

(6)香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素能抗脚气、增进食欲、帮助消化和保护神经系统。核黄素能促进人体的正常生长发育。香蕉还具有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化营养的作用。香蕉易于消化和吸收，从儿童到老人都可以放心食用，并提供均衡的营养。香蕉是低热量的食物，即使是减肥的人也可以尽情地吃。

`新闻_t`2，香蕉禁忌

(1)香蕉不应该空腹吃。香蕉可以促进胃肠蠕动，如果你空腹吃，你会使胃提前工作。长期空腹吃香蕉不利于健康。你为什么不能空腹吃香蕉？因为空腹时胃和肠内几乎没有消化的食物，空腹吃香蕉会加速胃和肠的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

(2)体质虚弱、寒冷的人。香蕉性感冒体质偏虚感冒的人最好避免，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几个病人如果吃香蕉不利于健康。还有怀孕期间脚肿的病人，最好不要吃香蕉。

(3)关节炎和糖尿病。香蕉含糖量相对较高，这会减慢血液循环并积累代谢物。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

吃香蕉有什么好处？吃香蕉有什么禁忌？有什么营养？[图]推荐知识