怀孕时，许多人通常没有食欲，但是他们必须吃东西，吃更有营养的食物来使自己和孩子健康。此时，他们需要一些易于消化和滋养的粥来调理胃肠道。那么，哪六种营养粥适合孕妇？

1，八宝粥

八宝粥是一种甜味的粥。它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、蜜桃、山楂饼、糖莲子、杏脯和冬瓜条。把这些原料放进锅里炖在一起就行了。这是一种简单快速的制备方法。它有助于孕妇刺激食欲，消化和补充碳水化合物和其他营养元素。

2。山药芡实粥

山药芡实粥需要山药和芡实作为原料。把它们洗干净，一起放在锅里炖。炖快结束时加入调味料。该粥具有稳定孕妇情绪、健脾和胃、治疗失眠多梦的良好效果。

3。鸡粥

鸡粥需要鸡肉和米饭。方法是把准备好的鸡肉和米饭放在锅里煮，用大火煮，然后用小火煮，直到变粘。你可以往锅里加入调味品。孕妇食用这种粥具有增强抵抗力和补充钙、铁、锌和硒等多种营养元素和蛋白质的作用。

4。糙米排骨粥

糙米排骨粥以糙米和排骨为原料。方法是将糙米和排骨洗净，放入锅中一起煮约40分钟，加入调味料。这种粥是适合孕妇的六种营养粥之一，可以增加孕妇的体力，具有补充各种营养元素和蛋白质的作用。

5。莲子糯米粥

莲子糯米粥需要莲子和糯米作为配料。将莲子和糯米洗净，浸泡一个多小时，然后一起煮。粥快煮好的时候，加入适量的糖调味。该粥具有清心健脾、益气补血的功效，还能有效缓解孕期四肢酸痛的症状。

6，苹果粥

苹果粥这种粥的主要原料顾名思义就是苹果。把它切成小块，和米饭一起煮。当粥里腐烂的水果味出现时，你就可以开始做饭了。根据你的喜好加入一些蜂蜜或白糖调味。这种粥不仅具有刺激孕妇食欲的作用，还能解决怀孕期间呕吐不适的症状。对产后抑郁症也有很好的预防作用。

1。不要喝太烫的

怀孕期间多喝些养生粥对你和你的宝宝都有好处。但是，你也应该注意不要喝太热的粥，因为太热的粥会损伤胃粘膜。粥里的营养不仅不会被身体吸收，还可能导致一系列肠胃疾病，这对你自己和胎儿都不好。因此，你应该等到温度适中后再喝粥。

2。你不能长时间喝

粥，也不能一直喝下去。虽然它对孕妇有很多好处，但是长期不吃其他东西而喝粥会导致营养不良，这对你和你的宝宝的健康都有不利影响。因此，你也应该喝适量的粥，并采取多种食物和多种摄入方式的原则。

结论:经过以上介绍，我相信你已经知道了几种适合孕妇的营养粥。我希望你能选择适合自己的粥，有效调节你的身体，生下一个健康的宝宝！

适合孕妇吃的6种营养粥，莲子糯米粥营养丰富还能补气补血推荐知识