糖尿病人能不能吃荔枝？糖尿病人能吃荔枝吗？有哪些吃法？[图]
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荔枝含有丰富的维生素C，和微量元素，特别是铁元素丰富，功效与作用良多可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。但是因为荔枝味甜，那么糖尿病人能不能吃荔枝呢？
1、最好是不要吃
荔枝含糖量高，糖尿病人摄取过多糖分会使血糖升高，使病情加重。且荔枝性热，阴虚体质的病人易加重上火症状，所以糖尿病人最好不要吃荔枝。
2、能吃什么水果
糖尿病人可以适量吃一些西瓜、苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果。而香蕉、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
3、什么时间吃好
糖尿病人适合在正餐之间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃水果，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不建议在餐前或餐后立即吃水果。
4、吃多少量合适
糖尿病人每天可食用200克左右的水果，同时应减少25克主食，使每日摄入的总热量保持不变。糖尿病人还可以在吃水果前后2小时测试一下血糖及尿糖，以判断自己是否能吃这种水果，吃了对身体有什么作用。
5、吃水果要注意
糖尿病人吃什么水果好?有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高，其实不是这样的。柴医师介绍，水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨等。另外，有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低，比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鲜山楂、鲜枣等，就应该适当控制。
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