我们都知道坚果是一种对人体有益的食物，但是你知道不是每个人都适合吃吗？现在让我们来分析一下哪些人不能吃，以及吃坚果时应该注意的问题。

专家指出，每周吃一盎司坚果的人比不吃坚果的人死于突发心脏病的可能性低47{bf}。因为坚果富含蛋白质、锌、锰、磷和其他必需微量元素。它对人类来说非常珍贵！它还能调节人体内分泌，对我们的脑神经、防癌抗癌等有很好的调节作用。对人类的帮助真的很大。专家还发现，吃坚果的人患冠心病的风险较低。坚果对我们的健康有好处，尤其是对我们的心脏。坚果能有效降低患心脏病的可能性和风险。

1。老年人不应该多吃坚果:坚果具有很高的营养价值，但是由于其含油量高，过量食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者是有害的。

此外，许多坚果在加工过程中会使用香料，其中一些会刺激中枢神经系统，这对心血管患者不利。坚果中钠离子较多，容易增加血管张力，增加心脏和肾脏负担，并升高血压。因此，老年人应该限制坚果的消费。

2。儿童预防气管阻塞:学龄前儿童，尤其是3岁以下的儿童，在吃饭时应该由父母照顾。最好压碎坚果，以免窒息进入气管。

3。不适用于咽喉疾病患者:干果类食品通常通过烘烤和炒制来烹饪，容易导致口干舌燥。因此，它不适合咽喉疾病患者。

4。体质过敏的人吃得很多:腰果等坚果含有许多过敏原。对于体质过敏的人来说，他们可能会引起不同程度的过敏反应，所以应该小心饮食！

5。腹泻患者禁食坚果:坚果含有大量的膳食纤维和脂肪，具有“润肠”的作用。腹泻患者快，肝胆功能障碍者也应小心食用高脂肪坚果。

坚果和果仁很好吃，但是油脂太多了。你应该每天只吃一汤匙，否则你会很容易发胖。它们不应该在晚饭后吃，而是在早上食欲不足的时候吃。晚饭后吃水果更合适，最好少吃几顿饭，并提前预订。以下列表显示不同的螺母有不同的效果:

1。长寿之果:松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、预防动脉硬化和预防胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。总的来说，随着年龄的增长，儿童和青少年血压升高的趋势更加明显。因此，高血压的防治应从婴儿开始，事半功倍。

2。美容水果:迅雷水果含有17种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，矿物质如镁、锰、磷、钾、钙、胡萝卜素、蛋白质等成分。霹雳果富含单不饱和脂肪酸，易于人体吸收消化，有益健康。霹雳果的主要功效是改善记忆、调节血脂、延缓衰老和美容。

3。抗癌水果:杏仁苷是一种由酶产生的天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。甜杏仁无毒，营养身体虚弱，润肺润肠，降低胆固醇，适合老年人和体弱者食用。

4。补肾水果:板栗富含柔软的膳食纤维。血糖指数低于大米，所以糖尿病患者可以适当地品尝它。一天只吃6-7粒药丸。中医认为栗子对肾虚和腰腿痛是最好的。但是吃得太多容易引起胃部不适。

5。抗忧郁水果:葵花籽含有β-胡萝卜素，可以防止人体皮肤下层细胞坏死，使头发柔软美丽。维生素B8可以治疗抑郁症和神经衰弱。

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