干桂圆一天吃多少合适，每天食用2～4两最佳
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龙眼干最适合一天吃2 ~ 4盎司，可以起到很好的补血作用。如果剂量太大，很容易引起人体内热过多，所以在日常饮食中必须控制剂量。儿童和老年人最好一次使用大约5个。如果剂量太大，很容易对肠胃造成一定的负担。
干龙眼需要2 ~ 4盎司@龙眼富含铁，是补血的最佳水果之一。那么你一天想吃多少干龙眼，通常一天2 ~ 4盎司。如果量太多，很容易引起过多的内热。因此，你必须控制吃龙眼的量，否则也会对你的身体造成一些伤害。
如果新鲜龙眼每天可以服用10-20粒，适量食用可以促进红细胞的形成，达到补血的效果。每日食用龙眼干对贫血患者来说是最好的。龙眼干富含多种营养成分，必须长期食用才能发挥一定的作用。
龙眼干是补血的好产品，但不应该盲目食用。儿童和老年人的消化系统相对较弱，吃太多龙眼干很难消化，这会给肠胃造成一定的负担。因此，最好给儿童和老人吃大约5块干朗姆酒，并尽量吃。
龙眼干富含蛋白质物质，所以长期食用龙眼干也能增强免疫系统，可直接在日常生活中食用或与浸泡在水中的枸杞一起饮用。味道也很美味。做鸡汤时，也可以加入适量的桂圆干来增加口感。
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