菠萝营养丰富:菠萝肉含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和有机酸。菠萝还含有一种叫做“菠萝朊病毒酶”的物质，它可以分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

菠萝富含营养，吃菠萝有什么好处？让我们回答问题，一起继续读下去，看看菠萝能给我们带来什么好处。

1，减肥:

菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和18种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效酸解脂肪，所以每天在食物中吃菠萝或喝菠萝汁非常有效。

2。美容:

丰富的维生素B能有效滋养肌肤，防止皮肤皲裂，滋润头发的光泽，同时，还能消除身体紧张，增强身体免疫力。

练习:果肉可用作面膜，是最甜的护理产品。经常饮用新鲜果汁可以消除老年斑，减少老年斑的发生。

3。保健:促进血液循环酶，吃菠萝可以降低血压，稀释血脂，防止脂肪沉积。

4。帮助消化和清理肠胃:“当你吃得太多而消化不良时，吃菠萝可以帮助消化和缓解便秘。它有助于消化的主要原因是其中含有菠萝蛋白酶。这种酶能分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的不足，恢复消化不良患者的正常消化功能。由于维生素的作用，它对便秘也有一定的疗效。

此外，菠萝富含维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。富含膳食纤维，使胃肠蠕动更加顺畅。新鲜菠萝中所含的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，所以饭后吃菠萝可以增进食欲，顺气，缓解油腻，帮助消化。

5。消除感冒:“发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了静静地躺在床上休息，你还可以喝一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，可以有效预防支气管炎。根据医学研究，自古以来，人类经常依赖菠萝中的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

菠萝价格:最近的价格是15 ~ 19元/公斤。

如何选择菠萝:

1。看看水果的外观:“一个高品质的菠萝有圆柱形或椭圆形的形状，末端稍微有点尖。其大小均匀适中，形状规则，芽眼数量少。成熟良好的菠萝表皮为浅黄色或亮黄色，两端略带绿松石色，顶部为绿松石冠芽。生菠萝皮呈铁青或略棕色。如果菠萝果实的顶部是饱满的，果皮变黄，果肉变软变橙黄色，那么它已经达到90%的成熟。这种菠萝汁丰富，含糖量高，香味浓郁，味道很好。如果不立即食用，最好选择子实体坚硬、颜色浅黄带绿色光泽的品种，大约78个成熟品种最好。

2。看外表的颜色:“金色的比绿色的更成熟，味道更甜。

3。看果肉组织:

菠萝切开后，如果是眼睛浅而小，内部浅黄色，果肉厚而核小的菠萝，质量就高。否则，果实又深又多，内部组织间隙大，果肉薄，果核厚，是次等菠萝。此外，未成熟菠萝的果肉又脆又硬又白。

4。看看水果的硬度:“选择菠萝时，你可以用手轻轻按压它们。如果你发现菠萝坚硬无弹性，它们就是生菠萝。然而，相当坚实的菠萝和微软是一个高品质的成熟菠萝。此外，过度下沉甚至下沉的菠萝都是过度成熟的。此外，如果发现所选菠萝(或保留一段时间的菠萝)的汁液溢出，那么水果就变质了，人们不能再吃了。

5、鼻子气味:

你可以用鼻子闻到菠萝的香味，这样你也可以判断你选择的菠萝是否成熟。一般来说，成熟好的菠萝在外皮上能闻到一点香味，而果肉却很香。然而，带有强烈香气的菠萝过熟，不会持续太久，而且容易腐烂。此外，没有香气的菠萝可以与生果一起采摘，生果含糖量明显不足，没有味道。因此，最好选择能闻到些许香味的菠萝。

1。避免过量食用或食用未经处理的生菠萝。首先，它容易降低味觉和刺激口腔粘膜。其次，菠萝蛋白酶容易生产。对菠萝蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒和其他症状。

2。避免这种情况的方法非常简单:将菠萝去皮、切片或切片，在淡盐水中浸泡半小时，然后用冷开水冲洗以去除咸味，你就可以放心地享受菠萝新鲜美味的味道。

吃菠萝的好处和坏处：有5大好处,忌食用过量推荐知识