我们经常说人们是靠粗粮长大的。你知道什么是杂粮吗？它们分别对人体有什么好处？事实上，大米、小麦、大豆、玉米和土豆是五种谷物，而粗粮是大米和面粉以外的粗粮。现代人过着美好的生活，食物也很好。他们需要吃一些谷物来促进肠胃的吸收。

1，大米

大米是五种谷物中最好的。米饭就是米饭，这是我们现在吃的最多的米饭。大米是目前食用的食物中最常见、应用最广泛的食物，也是人们的能源。米饭很容易消化，无论是蒸、煮还是煮成粥，它都有滋补脾胃的作用。

2。小麦

小麦是小麦，面粉的原料，也是北方人的主食。没有小麦，恐怕世界上大多数美味的食物都会消失。小麦是安神养心、除烦除燥的神奇食品，可治疗除烦失眠。

3，大豆

任何人都会忘记杂粮的问题。大豆就是大豆，它是我们生活中熟悉的食物。豆奶、豆腐、豆皮和豆干都是由大豆制成的。它的营养非常全面，蛋白质组成完全完整，可以降低胆固醇，弥补食物中赖氨酸的不足。

4。玉米

玉米也是一种粗粮，也被称为长寿食品。玉米富含蛋白质、维生素、脂肪和微量元素，这将给我们的身体带来很多好处。美容不仅能健脾和胃，还具有宁心理气、利尿通淋的功效。

5，土豆

土豆实际上是红薯、土豆、山药等植物的根。它们通常富含蛋白质、矿物质和维生素。经常食用土豆会使我们的身体更健康，增加肠胃蠕动，使我们的肠胃消化更顺畅。还有一定的降压作用和预防高血压的作用。

1，小米

小米是五谷中最受欢迎的杂粮。许多人都有吃小米粥的习惯。经常食用小米可以促进肠胃消化，还可以维持五脏六腑。小米非常温和，可以暖脾、暖胃、暖肾。因为它的阴美容效果很好，仍然有很多女性在分娩时经常吃小米！

2。荞麦

荞麦也是我们经常谈论的一种粗粮。事实上，杂粮和五谷之间最大的区别是细度的问题。荞麦味道很浓，很多人不喜欢，但是大多数荞麦都被做成麦片粥。具有清肠胃、止咳平喘、降血脂的功效。

3。燕麦

燕麦在世界上大多以燕麦片的形象出现，或者用麦片粥烹制并一起食用。它的味道略好于荞麦，具有减肥、防止便秘、降血压和降血脂的作用。它受到许多减肥女孩的喜爱。

4，黑豆

黑豆这种粗粮就像他的外面。然而，我们仍然需要看不起这种富含蛋白质、矿物质和微量元素的小黑豆。不仅年轻人吃得好，老年人吃得好也会变得强壮。

5。绿豆

绿豆是杂粮中最常见的食物。许多人喜欢在炎热的夏天喝一夜绿豆汤。绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利尿润肤的作用。即使在传统中药中，它也经常被用来治疗食物中毒和药物中毒。

结论:通过以上介绍，我相信大家都已经了解了什么是谷物。当我们平时吃饭时，我们需要注意不时吃一些谷物，不仅是为了调节口味，而且是为了让我们的身体更健康。

五谷杂粮有哪些，稻谷/麦子/大豆/玉米和薯类就是五谷推荐知识