柠檬是生活中随处可见的水果，它的营养价值极高，含有非常大量的维生素C，是大家的知道的美容水果，具有超强的美白功能，柠檬虽然味道酸不能正常的食用，但是有很多人都有喝柠檬水的习惯，酸甜爽口的那么水让人简直是欲罢不能，那么柠檬除了可以美容养颜之外还有哪些我们不知道的功效呢。

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`news_t`柠檬神奇功效
　　1、补充营养

　　柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素，可以帮助身体补充大量的营养元素，显著提高人体抵抗疾病的能力。

　　2、预防心血管疾病

　　柠檬中所含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的生成，并且防止血液中出现结石。而且其中的维生素C能够增强血管的韧性，防止高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生。

　　3、美容养颜

　　柠檬中的维生素B1、B2、C以及柠檬酸等物质具有很强的抗氧化作用，可以让已经衰老的死皮提前脱落、防止色素沉着，并且延缓肌肤衰老的速度，让人显得比较年轻，另外在洗脸水中滴一些柠檬汁可以让肌肤变得光滑细腻。

　　4、清肠通便

　　早晨起床喝一杯柠檬水可以洗刷肠胃的内壁，清除体内的毒素，让身体变得更加健康。而且丰富的维生素也可以促进排便，防止宿便在体内堆积。

　　5、帮助减肥

　　柠檬不仅是一种美味的水果，而且还能帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望，不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降，而且还不会产生浑身无力等负面作用。

　　6、预防感冒

　　春天多变的气候很容易让人患上感冒，而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫能力，减轻感冒给人体带来的不适反应，无论是对风寒感冒还是风热感冒都有着不错的效果。

`news_t`如何挑选柠檬

　　1、看表皮

　　柠檬作为水果肯定是越新鲜越好，而放置时间过久的柠檬表面会出现不平整的凹陷，所以在挑选的时候一定要买那些表面比较光滑的柠檬。

　　2、看颜色

　　质量比较好的柠檬一般呈金黄色，这代表它已经完全成熟，无论是口感还是营养价值都达到了顶峰。泛青的柠檬虽然也能吃，但味道肯定比不过成熟的柠檬。

　　3、看大小

　　个头比较大的柠檬果肉含量比较多，汁水也会比较充分，买回来后还可以用来榨成柠檬汁饮用，非常的划算。

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