作为我们身体重要的排毒器官，肝脏不好，人体的代谢功能也会出现异常，很容易导致身体的不良反应。因此，我们平时需要更加注意保护肝功能。所以要保护肝脏，除了吃药，还可以日常吃一些护肝食品。哪些食物能保护肝脏？

有助于养肝护肝的四大食物

1.猪肝

很多人都会说形状的形式，所以大多数肝脏食品都会首选猪肝。猪肝具有明目、养肝、补血的功效。我们人体适当吃一些猪肝确实对肝脏有一定的好处。但对于胆固醇较高的人，少吃或不吃。肝脏不好的人要多吃猪肝来养肝，但注意不要吃太多哦。

2.菠菜

菠菜是一种常见的绿色蔬菜。很多人都吃菠菜，但菠菜富含铁。如果长期吃菠菜，可以为身体补充足够的铁，特别是贫血患者，多吃菠菜可以改善贫血。同时对肝病患者也有很多好处。

3.蜂蜜

很多人都知道蜂蜜是一种非常健康的食物，它含有很多对身体有益的营养成分。人们便秘时经常喝蜂蜜水。事实上，蜂蜜不仅能改善便秘，还能促进肝脏的新陈代谢，帮助身体提供能量。经常饮用蜂蜜水可以促进肝细胞再生，有效保护肝脏。

4.猪血

猪血能养肝、护肝、解毒，对肝脏有诸多好处。如果是抽血后也可适当吃猪血补充血液。适当食用猪血，可以很好地清除体内有害的金属颗粒和粉尘，对人体产生危害。

肝不好的表现有哪些

1.皮肤:肝功能差的病人可能会变黑变黄。皮肤发痒。肝掌。蜘蛛痣等。

2.眼睛:肝功能差的患者容易出现眼睛干涩、视力下降、视力模糊、夜盲症等眼部症状

3.精神状态:肝气不好的患者可出现四肢无力、无精打采、嗜睡等症状；

4.消化功能:肝脏是重要的消化器官，肝脏不好容易引起恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹泻等消化道症状。

5.其他方面:肝功能不全患者可能出现水肿、牙龈出血、肝脏肿大、月经紊乱等症状，但也可能伴有肝脏或右上腹部疼痛。

肝脏是人体更重要的消化器官。当我们的肝脏出现问题时，我们需要更加注意我们平时的饮食习惯是否有问题。我们可以多吃一些食物来补充肝脏，消除肝脏变黑的情况。

有助于养肝护肝的四大食物 肝不好的表现有哪些推荐知识