随着社会压力的不断增大，越来越多的人出现失眠，一旦失眠严重，很容易导致肝功能不好，所以近年来肝病患者越来越多，那么肝功能不好的人三黑二臭是什么呢？肝不好的人多吃什么能养肝？让我们仔细看看。

肝不好的人三黑两臭

三黑

1、皮肤变黑

随着皮肤变黑，你可能要注意肝脏问题了。有轻微问题的人可能只是皮肤黝黑，有严重问题的人会直接变黑。因此，建议不能熬夜的人不要熬夜，尽量不要让毒素滞留在体内。

2、嘴唇变黑

如果你身体健康，你的嘴唇通常是粉红色的。当你的肝脏受损时，你的嘴唇会变黑。这主要是肝气郁结，气血不足所致。

3、黑眼圈

黑眼圈不一定是熬夜才会有的，如果黑眼圈一直存在，可能是肝脏不好造成的，这个时候干脆用一些眼霜去除黑眼圈不做，一定要及时调理。

两臭

1、口臭

对很多人来说，口臭是一种常见的状况，所以很容易被忽视。口臭确实是个问题。它不仅会影响你的健康，还会影响你的人际关系。检查肝脏的健康状况，如果有任何清洁后无法改善的情况，不要错过治疗的最佳时机。

2、汗味臭

健康人的汗味通常是可以接受的。由肝脏健康引起的汗味真的让人难以忍受，甚至比体臭还要糟糕。有汗味，建议注意。

肝不好的人多吃什么可以养肝

1、香蕉

多吃香蕉可以改善肝功能。因为香蕉是凉性食物，可以养阴养肝。如果你有肝炎，经常吃香蕉可以帮助预防肝硬化。

2、枸杞

枸杞有补气补血、养肝的功效。对于肝功能较差的人，在日常生活中适量食用枸杞，可以解毒降火，促进肝细胞的自我修复和肝功能的恢复，对肝脏有很好的保护作用。

3、橙子

如果你的肝脏不好，记得每天吃一两个橙子来帮助排毒!但是，吃橙子的时候要小心。最好不要空腹进食，否则会引起肠胃不适。橙子富含维生素C，对皮肤也有好处。

4、绿豆

绿豆在一年四季都很常见。虽然很普通，但效果一流，能增强肝脏排毒功能，是珍贵的护肝食品。

5、菠菜

菠菜中含有丰富的铁、维生素和矿物质，不仅可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，促进代谢废物的排出，还可以促进肝细胞的修复和再生，帮助肝功能恢复正常。

以上就是关于肝脏不好三黑二臭的内容介绍。肝脏在身体的健康中起着非常重要的作用，所以一定要照顾好你的肝脏，可以多吃香蕉、橙子、菠菜等新鲜蔬菜水果，可以很好地保护肝脏。

肝不好的人三黑两臭，肝不好的人多吃什么可以养肝推荐知识