莴苣叶能生吃吗 莴苣叶的热量有多少
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很多人在日常生活中都会吃莴笋叶，但是莴笋叶能生吃吗？莴苣叶中含有多少卡路里？今天小编就给大家具体介绍一下。
第一、莴苣叶能生吃吗
首先，生菜也被称为生菜，其实生菜的茎叶中含有大量的莴苣素，不仅具有镇痛作用和功效，还能有效刺激人的食欲，生菜煮熟后可以作为下一餐，生菜煮熟后作为下一餐，可以有效刺激我们的食欲，而且经常吃，对我们的身体也有好处。
其次，莴笋叶可以生吃，因为莴笋叶的维生素含量一般要高于茎，而且叶中含有大量的胡萝卜素，其胡萝卜素甚至比茎中的胡萝卜素高出好几倍。生菜叶含有大量的维生素b1，因此具有很好的抗氧化作用。
第二、莴苣叶的热量有多少
生菜叶所含能量较少每100克食用生菜叶所含热量约为15大卡，而且生菜叶还能为人体提供充足的蛋白质和钙，所以建议多吃。此外，生菜叶还含有大量的脂肪、纤维、碳水化合物和蛋白质。
芦笋生菜的营养非常丰富，其中所含的营养成分比较多，而且莴笋叶的营养比莴笋本身的营养还要丰富，对于人体的消化系统也有一定的好处，所以生活中可以多吃一些莴笋，适当的食用莴笋还可以有效的帮助人体排出毒素，起到肠道瘦身的作用。
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