跳绳正确姿势 跳绳基本技巧
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1、身体挺直，眼睛要向前看，不要低头看脚担心绊倒；
2、跳绳时手臂不要摊开太大，大臂靠近身体两侧，小臂靠近身体中部；
3、掌握跳绳落地时的节奏，否则会被绊倒而无法继续跳绳；
4. 跳的时候膝盖要微微弯曲，这样绳子可以很容易地穿过你的脚底，但不要太远。
5. 脚落地时保持脚掌着地，这样可以帮助下一次快速跳跃，减少坠落的冲击。
跳绳正确姿势 跳绳基本技巧推荐知识
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