生活中，很多人都想在家里做八宝粥。如果他们做八宝粥，需要什么食材？同时自制八宝粥高温吗？今天小编就给大家具体介绍一下。

第一、自制八宝粥需要哪些食材

八宝粥也叫腊八粥。八宝粥含有非常丰富的原料，它的味道也非常鲜美，而且不仅有补铁补血的作用，还有镇静和氧气的作用，所以受到很多人的喜爱。

要制作八宝粥，首先要准备好制作八宝粥的原料。首先准备好主要食材，绿豆、薏米、黑豆、红豆和扁豆。然后准备一些材料，一些冰糖，花生，燕麦，玉米，小米和核桃。

一旦你准备好了主要的食材和辅料，你就可以开始了。把所有的食材浸泡在碗里。值得注意的是，有些食材需要浸泡一夜，因为有些食材如果不长时间浸泡就不能煮沸，在准备过程中也很难煮沸。所有食材加工完毕后，即可将主辅食材放入锅中，高火煮10分钟，小火煮半小时，即可上桌。

第二、自制八宝粥的热量高吗

生活中，很多人会在家里煮八宝粥。自己煮的八宝粥热量高吗？

事实上，八宝粥里的食物都是低热量的谷物。然而，我们煮粥后，由于品种的复杂性，我们可以得到各种营养。同时，白砂糖也掺入粥中。

在制作八宝粥的时候，我们会发现在我们准备好所有的食材之后，它是比较简单的，但是我们会发现很多女性煮八宝粥是为了减肥。值得注意的是，家里自制的八宝粥热量并不低，如果想在吃八宝粥的时候减肥，可能达不到减肥的效果。

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