高血糖吃什么好 怎么降血糖
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随着年龄的增长，老年人的身体机能开始衰弱，于是各种老年性疾病也随之出现。其中，高血压、高血糖、高脂血症是中老年常见病。尤其是高血糖，对人体有很大的影响，那么高血糖吃什么好呢？
高血糖吃什么好
洋葱：洋葱是我们日常生活中经常看到的一种蔬菜。很多菜都会加洋葱调味。虽然洋葱的味道很刺激，很多人都不喜欢吃，但是它的营养非常丰富，特别是对高血糖患者来说，它有很好的改善作用。
紫菜：对于紫菜，我们最常吃的是紫菜包饭和紫菜蛋花汤。其实紫菜中含有独特的海藻多糖，有利于降低血糖，所以高血糖的患者在饭前吃一些海藻对降低血糖有很好的效果。
燕麦：燕麦含有丰富的B族维生素、叶酸、维生素E等营养素，对人体健康非常有益，对胆固醇、血糖等都有很好的抑制作用。燕麦营养高，含糖量低，是高血糖患者的不错选择。但血糖高的患者要注意，吃燕麦最好不加糖。
怎么降血糖
1. 每天喝一些绿茶：未经发酵的绿茶含有丰富的多酚，对降血糖、释放血糖有很好的作用。
2、不要吃垃圾食品：垃圾食品如肯德基麦当劳和一些含糖量高的零食，经常吃很容易导致血糖升高，还会让你体重增加，所以要尽量控制垃圾食品的摄入频率和频率，降低高血糖发作的风险。
高血糖吃什么好 怎么降血糖推荐知识
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