几种保健粥，保健效果很好。白树五花肉粥白树30g，槟榔10g，猪肚1片，姜少许，粳米60g。将五花肉洗净，切成小块，用白艺术、槟槟子、姜熬制，取汁液去渣，放入粳米中同煮粥。五花肉切块，蘸上香油和酱油即可食用。早上一次，晚上一次。适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、疲倦少气、腹虚胀气、大便稀泻者。参枣粥党参10g，糯米250g，白糖50g。将党参、大枣放入砂锅中，加泡煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。糯米洗净，放入大瓷碗中，加适量清水，蒸熟，扣在盘子上，将腐东生、大枣放在糯米上，药液加糖，炒成浓汁，倒在大枣饭上。它可以当早餐吃。此米具有健脾益气的功效，适用于身体虚气乏力、乏力、心悸、失眠、食欲不振、稀便水肿等。百合粥鲜百合30 ~ 50克，粳米50克，冰糖适量。粳米洗净，加入适量清水，放入吴火上煮沸后小火煨40分钟，放入百合煮熟。食用时加入冰糖。早上一次，晚上一次。具有益脾、平喘、止咳的功效，适用于肺阴虚、肺气虚引起的咳嗽、痰少、气喘、乏力、食欲不佳及有时虚热烦躁。健脾养胃粥将山药、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉放入锅中，加入适量清水，煮沸，小火熬成粥。健脾药膳是选用健脾益气的中药，配以一定的食物，煮成药膳的食品。这种药膳有健脾益气、调胃之功效。适用于脾虚气虚者，常患精神困倦，四肢无力，气短言懒，头昏出汗，食欲不振，胃痛闷，大便稀泻，舌淡，苔白，脉缓无力等症状。补肺药膳粥黄芪30g，百合15g，核桃仁15g，杏仁20g，粳米30g。先将黄芪用较多的水炖煮30分钟，取黄芪汤4料后放入汤中，熬成粥。加点蜂蜜。补肺药膳是选用补肺气、滋阴润肺的中药，配以一定的熟食。具有补肺益气、滋阴润肺、止咳的功效。适用于肺气弱或肺阴弱的患者。肺气虚证可视为气短、说话懒散、咳嗽、痰清、寒寒厌恶、自然出汗、易着凉、面色苍白，肺阴虚证可视为咳嗽、干咳无痰或少痰粘、消瘦、下午潮热、双颧发红等。山楂粥做法：准备山楂30 ~ 45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。山楂炒出丰富的汁液，用粳米煮熟，将粥煮成砂糖，用于点心热衣。不能空腹吃冷食。旱芥粥做法：准备旱芥15 ~ 30克，粳米50 ~ 100克，砂糖适量。泻泻汤汁去渣，放入粳米煮成粥，加入砂糖，微煮。一天一两次。

冬季可以喝哪些养生药膳粥推荐知识