痤疮是由于汗腺和皮脂腺过度旺盛，分泌速度加快，大量皮脂沉积形成小痘痘。平时不注意饮食，生活环境的变化，生活压力过大都会导致痘痘的出现，内分泌紊乱也会引起痘痘。让我们来看看一些简单实用的小贴士来对抗痤疮。

祛痘小妙招简单实用

饮食祛痘法

痘痘的生长和饮食也有很大的关系，平时应该多吃清淡、维生素含量高的食物，我们可以多吃西瓜、冬瓜、牛奶、黄瓜、西红柿等食物，这些食物都可以帮助祛痘。

食疗祛痘法

有很多食物对治疗痤疮很有帮助。比如：夏天服用红豆薏米水，它能解渴，还能消除痘痘；用绿豆瘦肉各一半，再加一点陈皮、海带，混合在一起煮两个小时就可以吃了，这种方法也有祛痘的功效，还能清热解毒。

调节祛痘法

1、睡眠质量和睡眠时间对于痤疮的治疗和预防非常重要，充足的睡眠时间可以让机体自然调节体内的内分泌，使内分泌慢慢恢复正常状态。

2、平时要注意多喝水，多吃维生素含量高的食物，可以帮助新陈代谢，加快体内毒素的排出，同时可以防止痘痘的出现。

3.脸部的洁净度也会影响痘痘的生长，所以选择适合自己的洗面奶，每天早晚洗脸。

祛痘的路上是很困难的，我们可以通过一些简单实用的方法来降低祛痘的难度。希望以上方法对你有用!

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